w domu

Cześć Kiedyś na jednym z dzienników ktorejś z Was widziałem jak ćwiczyła na podstawie takich fajnych zestawów treningów domowych bez siłowni, pokazanych w formie filmów instruktazowych z jakiejś strony. Gdyby ktos rzucił linkiem bym był wdzieczny Bo moja dziewczyna chciała by się w domu trochę pomęczyć to bym jej podrzucił.

ja rano płatki, potem kura w domu, a potem co wpadnie

no Kaziu poćwicz, bo ja dziś odpuściłem. Pomogę trochę w domu zamiast żelastwem rzucać.

ja siedzialem w domu i czuje pelna satysfakcje

[...] - bez treningu nog cwiczenie na mase to porazka 2. Podciaganie na drazku nachwytem - mozesz dodac obciazenie - podwies hantel 3. Pompki na poreczach w wersji na klate - w domu: na oparciach krzesel lub pompki z obciazeniem na plecach 4. Pompki w podporze tylem 5. Podciaganie podchwytem + jak dasz rade: pompki w staniu na rekach albo tzw. [...]

[...] Podciaganie na drazku nachwytem - mozesz dodac obciazenie - podwies hantel I TU BEDZIE PROBLEM, NIESTETY NACHWYTEM NIE IDZIE MI 3. Pompki na poreczach w wersji na klate - w domu: na oparciach krzesel TU BEDZIE PROBLEM, Z POMPKAMI NA OPARCIACH lub pompki z obciazeniem na plecach 4. Pompki w podporze tylem 5. Podciaganie podchwytem + jak dasz [...]

[...] a zobacz co mi google sugeruje: http://www.google.pl/search?q=TPW&rls=com.microsoft:pl&ie=UTF-8&oe=UTF-8&startIndex=&startPage=1 hehe aaa, już chyba jestem w domu http://www.google.pl/search?hl=pl&rls=com.microsoft%3Apl&q=TPW+zawody&lr=&aq=f&oq= To to? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-11 12:25:56

Kto wypił moje zdrowie ręka w górę ? Żyjecie Panowie ? greku, no i co, zostaliście w domu z dziewczyną ?

dobra dobra, kazda tak sie tlumaczy . Sylwek w domu jak najbardziej udany Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2011-01-02 15:08:31

Nie chce mi sie prowadzić dziennika, pomimo że teraz mam sprzet w domu. Cykl na niskich repach se zrobie (dziś mc 123x6!) 3majta sie! Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-04-03 17:59:49

gnidusek współczuję bardzo, ja niby uwielbiam ale mało co jem bo nie umiem się pochamowac jak mam otwarte w domu xD i to bez ściemy, taki kg masła to by wleciał spokojnie na raz bez zająknięcia do tego whey w postaci budyniu i mogę jeść całą noc :D hehe A co do ghk-cu to widać co człowiek to inaczej reaguje, jednemu pomoże innemu nic ;/ U mnie [...]

[...] na plecach (15,13,11) wszystko 3x - wspięcia na palcach ze sztangą na plecach (15,13,11) Teraz tak - tyle wytrzymam, bo mam motywacje do ćwiczeń, siłownie mam w sumie w domu, muzyczke puszczam i ćwiczy się wspaniale. Jak się wprawie na dobre to chce dodwać do tego: - w poniedziałek trening aerobowy - dodawać ABS 2 do kolejnych dni aż będzie [...]

Wypis z treningu : 18.00 - Trening kicka 19.40 w domu porcja xp 20 z min. Juz na silce : Barki , Triceps Barki : Wyciskanie na smithie do czubka glowy : 60x10 70x8 80x6 90x4 95x2 yeah !! Unoszenie sztagielek bokiem 12kgx10 12kgx8 14kgx7 Baterfly tylem 3x10powx9sztabek Tricpes : Sciaganie linki gornego wyciagu 10pow 8pow 6pow Francuz do czola [...]

będę pisał do kącika pani Bożeny (seksuolog) w "Pani w Domu".

nie wiedziałem ze mam biedronke w domu no nie zdaję sobie sprawy co to potrafi, dlatego tego jeszcze nie mam dobra ja zawijam zdrowia Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-17 10:29:42

siwy spoko kolump jak wy***iesz takie cos w domu to nawet w panoramie pokaza

[...] cwiczen niz brzuszki na lawce (jesli to chcesz robic na brzuch), bo jest to wlasciwie slabe cwiczenie na brzuch. mozesz np na silce raz w tygodniu robic te brzuszki, a w domu na poczatek raz albo 2 razy w tygodniu abs II. ale nie w dzien przed cwiczeniem nog i plecow. gwarantuje, ze brzuch dostanie pozadny wycisk Zmieniony przez - lestat1986 [...]

Ja sobie ćwicze jak ćwiczyłem siedze na tych 2800 kcal narazie roboty jako takiej nie mam.. siedze w domu deszcz pada cały czas nawet nie biegam regeneruje nogi.. i sprawdzam zero kaloryczne na oddychanie tylko i łażenie do lodówy haha :D Ogólnie mówiąc siły więcej chyba teraz zauważam jak już w miejscu z siła stałem i zmeczony byłem. Nie wiem [...]

[...] 77,5cm" Dzisiaj 28.06.2020r Waga (na czczo) wyniosła 72.6 kg Obwód pasa: 77cm Prawdopodobnie trafiłem w okolice zera kalorycznego :D 2 Tygodnie praktycznie siedziałem w domu tylko i nie robiłęm nawet cardio tylko leciał trening siłowy 3x w tyg. Teraz jak zasugerowałeś Domer dodam +200 kcal czyli na równo będe miał =3000 kcal 1.Tylko sprawa [...]

Uwaga nie róbcie tego w domu! Nie bierzcie przykładu z wariata %-) Coś Wam powiem zrobiłem coś zaj**iście szalone dzisiaj miałem w tej diecie może te dwa cheat daye że nic nie liczyłem i jadłem ile chce i wszystko dzisiaj niespodziewanie wyszedł takie cheat słuchajcie akcji powiecie że jestem pozytywny wariat %-):-D Myślę a zjem sobie dzisiaj żeby [...]